Дело только в расстоянии: Ходьба и бег одинаково полезны для сердца
Американские ученые прошли к выводу, что быстрая ходьба так же эффективна, как и бег
Американская ассоциация сердца обнародовала результаты исследования, в котором сравнивается польза от быстрой ходьбы и бега. В исследовании использовали данные о состоянии здоровья около 48 тысяч человек, занимающихся ходьбой и бегом, пишет Depo.Полтава со ссылкой на Наука и жизнь.
Оказалось, что ходьба в той же степени, что и бег, помогает снизить холестерин в крови, снижает кровяное давление и вообще уменьшает риск диабета.
Все дело в дистанции, так что преимущества бега лишь в том, что то же самое количество калорий можно сжечь за меньшее время: например, пятнадцатиминутный бег трусцой по эффективности равен получасовой быстрой ходьбе.
Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Черкассы