Літо наближається: Топ-5 продуктів для краси та молодості
Вчені назвали перелік продуктів, які допоможуть уникнути старіння шкіри та приведуть організм у тонус
- Полтава
-
23 травня 2017 09:20
Вчені довели, що процес старіння тісно пов'язаний з харчуванням і ми можемо на нього вплинути, варто лише включити до щоденного раціону певний список продуктів, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Лізу.
Щоб не постаріти завчасно, варто відмовитись від смаженої їжі та обмежити організм у солодощах. За словами вчених, якщо регулярно різко підвищується рівень глюкози в крові, то білки при взаємодії з нею окислюються – "зацукорюються". Як наслідок, поступово руйнуються тканини, швидше старіє шкіра.
Слід пам'ятати про те, що білки, овочі та фрукти слід вживати щодня. При нестачі білків шкіра втрачає тонус, а овочі та фрукти - це джерело антиоксидантів, що захищають нас від впливу вільних радикалів. Американські лікарі рекомендують з'їдати в день 7-11 порцій овочів і фруктів. Кожна порція - 150 г, тобто майже 1,5 кг в день. Овочі краще їсти сирими, оскільки в них зберігається більше антиоксидантів. Можна готувати їх на пару або тушкувати.
Серед продуктів є лідери за вмістом антиоксидантів, це так звані "продукти молодості".
Цвітна капуста
Цей продукт містить сульфорафан – речовину, що володіє протираковим і антибактеріальним ефектом. Вона є також корисною для відновлення генів. Найкращий спосіб приготування – на пару.
Яблука
Яблука багаті клітковиною, яка є корисною для мікрофлори кишечника. А здорова мікрофлора - це міцний імунітет і пружна шкіра.
Ожина
Це надзвичайно корисна ягода, вона - - чемпіон за змістом потужного антиоксиданту антоциана.
Риба
Риба містить жирні кислоти омега-3 - важливий компонент клітинних мембран, у тому числі і шкіри.
Буряк
Цей овоч - справжній "суперфуд". Буряк підсилює моторику кишечника і роботу печінки, має антиоксидантну активність. Краще за все їсти його у сирому вигляді, або робити сік.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 20:50 "Укренерго" попередило про графіки відключень: Кого стосується
- 20:12Подружжя з Полтавщини організувало підпільний тютюновий цех ФОТО
- 17:09Аварійні відключення світла можуть тривати до осені, - "Укренерго"
- 16:43У ДПСУ розповіли, що зміниться для чоловіків при перетині кордону після 18 травня
- 21:50 В Україні запровадили відключення світла (ОНОВЛЕНО)
- 10:57Чи потрібно йти до ТЦК заброньованим чоловікам: роз'яснення Міноборони
- 10:36Правоохоронці затримали зрадника з Енергодара, який корегував ракетні удари по Києву, Одесі, а також Житомирській та Полтавській областях ФОТО
- 16:27 Відомий український спортивний журналіст і телекоментатор Сергій Савелій помер на 69 році життя
- 23:18Земельні махінації, привласнення чужого бізнесу та майна: На Полтавщині викрили цілу банду
- 21:31Тариф на е/е для населення може зрости, адже на відновлення енергетики потрібні значні кошти, - Українські розподільні мережі Відео
- 22:15 Рада ухвалила закон про добровільну мобілізацію ув’язнених, але підуть на фронт не всі
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402
- 20:25 З'явився перший реальний шанс розпочати відновлення справедливого миру, - Зеленський
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони
- 21:28Махінації з цінами на електроенергію: На Полтавщині судитимуть одного з фігурантів злочинної схеми
- 15:55 Україні почала отримувати зброю із дозволом бити по росії, - МЗС Латвії