Що потрібно робити, щоб впоратися зі стресом без ліків
Щоб позбавиться від стресу психологи рекомендують фізичну активність, змінити обстановку і завести домашню тварину
- Полтава
-
29 березня 2017 08:43
Психологи стверджують, впоратися зі стресом без ліків реально, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Medikforum.
Існують прості і цілком надійні засоби боротьби зі стресом, які не потребують великих витрат, які довели свою ефективність в ході наукових досліджень.
Домашні тварини. Особливо добре ця методика спрацьовує у людей, які від природи відлюдники або мають певні труднощі з отриманням нових знайомих. Ваш улюблений пес - кращий спосіб налагоджувати спілкування з такими ж собачниками. Між ними не існує ніяких церемоній, вони спілкуються так, немов є членами одного великого братства. Крім того, собака або кішка в будинку - потужне джерело позитивних емоцій.
Фізичні навантаження. Мало хто знає про те, що "залізо" в залі є справжнім антидепресантом. Варто лише "покачати" його з годинку, як в організмі відбувається потужний викид "гормонів гарного настрою". Але ось займатися спортом в стані депресії вчені не рекомендують.
Режим дня. Ще один фактор, про який забувають багато людей. Добре налагоджений режим дня - основа психологічного благополуччя. Намагайтеся лягати спати і вставати в один і той же час навіть у вихідні дні, і це стабілізує ваш емоційний фон.
Перестановка. Необов'язково купувати нові меблі або перебиратися в нове житло, яке коштує великих грошей. Просто переставте меблі місцями, і у вас з'явиться відчуття того, що ви живете в абсолютно новому і дуже незвичайному місці. Ну а подібна зміна вражень майже завжди йде на користь в боротьбі зі стресом.
Нагадаємо, сильні позитивні емоції здатні також викликати релігійні практики, пов'язані з тривалими самотністю, медитацією і молитвою.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 09:41На Полтавщині є ураження
- 08:20У п'яти областях тривали нічні повітряні бої: Результати уражень
- 20:50 "Укренерго" попередило про графіки відключень: Кого стосується
- 20:12Подружжя з Полтавщини організувало підпільний тютюновий цех ФОТО
- 17:09Аварійні відключення світла можуть тривати до осені, - "Укренерго"
- 16:43У ДПСУ розповіли, що зміниться для чоловіків при перетині кордону після 18 травня
- 21:50 В Україні запровадили відключення світла (ОНОВЛЕНО)
- 10:57Чи потрібно йти до ТЦК заброньованим чоловікам: роз'яснення Міноборони
- 10:36Правоохоронці затримали зрадника з Енергодара, який корегував ракетні удари по Києву, Одесі, а також Житомирській та Полтавській областях ФОТО
- 16:27 Відомий український спортивний журналіст і телекоментатор Сергій Савелій помер на 69 році життя
- 23:18Земельні махінації, привласнення чужого бізнесу та майна: На Полтавщині викрили цілу банду
- 21:31Тариф на е/е для населення може зрости, адже на відновлення енергетики потрібні значні кошти, - Українські розподільні мережі Відео
- 22:15 Рада ухвалила закон про добровільну мобілізацію ув’язнених, але підуть на фронт не всі
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402
- 20:25 З'явився перший реальний шанс розпочати відновлення справедливого миру, - Зеленський
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони