Як приготувати обід з консервованого тунця за 20 хвилин
Страви з тунця - ідеальний варіант для тих, у кого немає часу готувати
- Черкаси
-
1 грудня 2016 10:52
Іноді консервований тунець може стати справжнім порятунком, коли потрібно швидко приготувати обід, пише Depo.Полтава. Розповідаємо три прості рецепти страв, для яких вам знадобиться тунець. Інші інгредієнти, швидше за все, вже є на вашій кухні.
Салат з тунцем і квасолею (час приготування - 20 хвилин)
Тунець (консервований у власному соку) 200 г
Яйця 4 шт.
Біла квасоля (консервована або варена) 300 г
Цибуля ріпчаста 1 шт.
Авокадо 1 шт.
Стебло селери 3 шт.
Зелень, сіль за смаком
Зваріть 4 яйця, наріжте авокадо, цибулю і селеру середніми кубиками. Подрібніть тунець (потрібен обов'язково кусковий; подрібнений або в маслі не підійде). Подрібніть білки яєць і два жовтки. Змішайте всі інгредієнти, додайте квасолю, зелень і сіль.
Котлети з тунця (час приготування - 15 хвилин)
Котлети з тунця - гарний варіант для швидкої вечері. Ви можете їх з'їсти як з гарніром, так і використовувати для приготування бургера.
Складові:
Тунець (консервований у власному соку) 400 г
Яйця 3 шт.
Лук (ріпчаста) 1 шт.
Лимон ½ шт.
Часник (сушений) 1 ч.л.
Петрушка (сушена) 1 ч.л.
Кріп (сушений) ½ ч.л.
Масло (рослинна) для смаження
Дрібно наріжте цибулю. Злийте зайву рідину з банки. Змішайте тунець, нарізану цибулю, яйця і спеції. Добре все перемішайте і сформуйте котлети. Обсмажте котлети на розігрітій сковороді до готовності.
Швидкий салат з тунцем (час приготування - 5 хвилин)
Салат простіше цього придумати складно. Він готується всього за п'ять хвилин з мінімальної кількості інгредієнтів і стане ідеальною вечерею після тренування - в одній його порції міститься 34 грама білка.
Тунець (консервований) 140 г
Йогурт 2 ст.л.
Лимон 2 часточки
Лук (зелений) за смаком
Перець (чорний мелений) за смаком
Сіль за смаком
Злийте зайву рідину з тунця. Зелену цибулю дрібно наріжте. Змішайте всі інгредієнти в мисці, заправивши в кінці лимонним соком.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Черкаси
Всі новини на одному каналі в Google News
- 12:57В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у травні
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 09:03Черкащина зазнала повітряної атаки, пошкоджена критична інфраструктура
- 10:35Синоптики попередили про зливи в деяких областях України
- 10:43На Черкащині затримали ворожого інформатора ФОТО
- 13:13Заблоковано ще кілька каналів втечі ухилянтів з країни ФОТО
- 12:58З початку року в Дії зареєструвалася рекордна кількість ФОПів
- 09:46В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у квітні
- 11:58У власність держави вдалося повернути стародавній Успенський собор у Каневі, - прокуратура
- 10:53В гідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні в березні
- 10:40На Черкащині затримали ворожого агента який готував ракетні удари по залізниці та шпиталях
- 17:35Що таке біржі криптовалют: види та їх відмінності Актуально
- 11:37В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні в лютому
- 16:31На Черкащині в ексголови СБУ часів Віктора Януковича вилучили 65 га земель лісового фонду