Яркий свет влияет на обмен веществ, - ученые

Американские исследователи обнаружили, что даже однократное влияние яркого света значительно изменяет обмен веществ у человека. Их выводы опубликованы в журнале PLOS ONE, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на N+1.

Сотрудники Северо-западного университета в Иллинойсе и Университета Кейс-Вестерн в Кливленде пригласили для участия в трехдневном эксперименте 19 здоровых добровольцев. Все они получали трехразовое полноценное по составу питание в соответствии с весом, ростом, привычками и расчетной интенсивностью метаболизма, а также напитки, не содержащие сахар и кофеин. Практически все время участники эксперимента проводили при тусклом освещении (не более 20 люксов). На третий день их случайным образом разделили на две группы, одна из которых находилась при ярком свете с преобладанием синей части спектра в течение трех часов утром (через 0,5 часа после пробуждения), а вторая - вечером (через 10,5 часа после пробуждения ).

В течение четырех часов, которые включали период действия яркого света, у добровольцев каждые полчаса брали образцы крови для анализа на глюкозу, инсулин, толерантность к нему, кортизол, лептин и грелин (последние два - гормоны, регулирующие аппетит). Уровень сонливости и аппетита оценивали по визуальным аналоговым шкалам. Полученные результаты сопоставляли с анализами, отобранными в соответствующее время суток днем ранее.

Выяснилось, что в обеих группах яркий свет значительно повышал секрецию инсулина и толерантность к нему, а также снижал сонливость. В вечернее, но не в утренней группе он также повышал пиковое значение концентрации глюкозы в крови.

Как пишут исследователи, яркий свет с преобладанием синей части спектра влияет на метаболизм глюкозы и сонливость, однако механизмы такого влияния пока не обнаружены. Таким образом, обмен веществ зависит от режима освещения, что указывает на возможность его коррекции путем манипуляций с освещенностью.